夏季保健误区，看看您中了几个？

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　　炎热夏季，酷暑难耐，除了解暑，人们也更加注重养生，但是如果不讲究方法，错误的养生认识会给我们的身体带来伤害，那么今天，小编就给大家介绍几种保健“误区”，同仁堂药业看看您踩中了几条？

　　夏季保健误区，看看您中了几个？

　　1.运动后大量补水

　　夏天运动后大汗淋漓，口干舌燥，这是大量饮水，痛快又解渴。但是这种做法是不对的，运动后马上大量饮水，会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，使人感到胃部沉重闷胀等。所以，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水。

　　2.穿衣越少越凉快

　　人们普遍认为夏日穿得越少越凉快，但研究表明，只有在皮肤温度高于环境温度时，赤膊才能增加散热。因而男子不宜赤膊,女子也不宜穿过短的裙子。否则对于皮肤敏感的人来说，还易引发皮肤病。

　　3.多喝绿豆汤降暑

　　绿豆汤具有清火降暑的功效，夏季绝佳饮品。但是绿豆性凉，尤其是脾胃虚寒的人，不宜多喝。另外，绿豆汤多用冰糖熬制，容易导致发胖，更要适量饮用。

　　4.多喝啤酒能解暑

　　专家表示，多喝啤酒，不但不会解暑，还会令人口干舌燥，全身发热，会加重口渴现象。因为啤酒含有酒精，进入人体的酒精含量就会过高，酒精会造成“热乎乎”的感觉，口渴、出汗症状会加重。

　　5.夜卧切忌贪凉

　　中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。

　　6.忌食生冷食物

　　夏天炎热，人们不喜热食，喜冷食。必须注意冷食并非生吃，除少数(如番茄)可生吃外，多数的菜不宜生吃，容易导致消化不良，引起胃肠功能障碍，引起肠胃疾病。夏天饮食应以清淡、苦寒、有营养、易消化的食物为佳。